Quand on explore, sa peur, sa colère ou son insatisfaction chronique on arrive inévitablement à la peur d'avoir peur, la colère parce qu'on est encore en colère ou la l'insatisfaction de se sentir insatisfait. C'est une étape importante à reconnaître car on a changé de problématique : on sort des événements du passé pour entrer dans une émotion du présent.

J'illustre :

Quand mes patients me parlent de leurs insomnies, le plus souvent ils décrivent la peur des conséquences de leurs insomnies, enfin conséquences supposées pour certaines car mes patients sont la, en face de moi, plus vigoureux qu'ils ne l'admettent compte tenu de leur emploi du temps surchargé. Or, il ne faut pas confondre insomnie et peur des conséquences de l'insomnie : la partie de nous qui crie au loup fatigue et épuise nos réserves supposées déjà réduites. Donc première étape phraser et rephraser le problème :

« j'ai peur de ne pas assez dormir »...
-j'ai peur de ne pas avoir assez dormi
-j'ai peur parce que j'ai besoin de plus de sommeil
-j'ai peur parce que je n'ai pas eu assez de sommeil
-j'ai peur parce que pour faire face à ma journée j'ai besoin de dormir plus
-j'ai peur de ne pas avoir assez d'énergie pour cette journée chargée
-j'ai besoin de plus de sommeil
-je n'en ai pas eu assez
-je ne vais pas pouvoir être en forme
-pour être en forme il me faut au moins 7 heures de sommeil continu
-pour être en forme, je dois dormir, 7 heures
...

 Peut être trouvez vous que toutes ces phrases sont identiques, et elles le sont. Pourtant en terme d'EFT, il est important de ne pas hésiter à les taper et les retaper, toujours sur le même thème et toujours différentes jusqu'à ce que le problème de la fatigue parce que vous ne dormez pas assez s'efface de votre radar.

Ne pas confondre "insomnie" et "peur de l'insomnie".

Jusqu'à ce que vous ne puissiez pas faire autrement que de penser à à autre chose.


insomnies encore 2

 

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