La méthode Feldenkrais, qui développe votre capacité à faire ce que vous faites d'habitude mais avec de moins en moins d'efforts, mérite réelement qu'on y regarde à 2 fois. Comme tous les apprentissages, te temps qu'on y accorde est un facteur important. Vous n'avez pas appris à lire ni à écrire en 2 heures. Étant moi même une débutante, voici 2 liens qui vous
envoient à des articles écrits par des gens qualifiés.
et plus compliqué :
Après 2 mois à pratiquer une séance de 3 quarts d'heure par semaine, je constate que je détends mon corps quand je cours ou quand je travaille et que je le fais de façon semi automatique.