Le yoga m'a offert des solutions efficaces, en particulier pour le foie. J'ai pratiqué  une posture qui s'appelle "niaouli" un quart d'heure par jour pendant deux ans. Aujourd'hui, je la  pratique une ou deux fois, le matin à jeun.

"Niaouli" n'est pas particulièrement facile à expliquer parce que, apparemment il faut rentrer le ventre et que les abdominaux tendent à se contracter comme d'habitude, alors qu'on leur demande de se laisser aspirer à l'intérieur de l'abdomen. Je le pratique debout mais j'explique la posture allongée, parce que la sensation dont il faut prendre conscience pour pouvoir la répéter, est plus facile à expérimenter.nettoyage foie et yoga

 

Donc, allongé sur le dos, les mains derrière la tête, les jambes pliées. Videz vos poumons, soufflez, soufflez, soufflez. Pour bien vider vos poumons, soulevez la tête et approchez le menton du sternum. SERREZ LES FESSES ET BLOQUEZ LE SOUFFLE SUR LES POUMONS VIDES. La respiration bloquée, reposez la tête sur le tapis, et naturellement vous allez sentir l'aspiration de  la paroi abdominale à l'intérieur du ventre. Maintenez, et quand c'est juste pour vous, expirez encore le résidu d'air puis inspirez DOUCEMENT, et enfin, relâchez les fesses.

 La séquence est super importante car elle vous protège: il faut serrer les fesses avant de bloquer le souffle et les desserrer après avoir repris son souffle.

 L'aspiration des abdominaux à l'intérieur du ventre a comme effet de comprimer les organes et d'essorer le foie qui est comme une grosse éponge. Une des fonctions du foie est de nettoyer l'organisme et, comme tout filtre, il s'encrasse, sa capacité s'altère. Pour la santé, le bon fonctionnement du foie est PRIMORDIAL. Voir l'article sur "les hémorroides"

 Notre capacité à nettoyer l'organisme doit toujours être supérieure,à la somme de nos propres déchets, augmentés des déchets que nous absorbons, pesticides et médicaments. En cas contraire, nous nous transformons en poubelle, par accumulation.

 MANGEZ BIO diminue l'apport des produits à évacuer et soulage le travail du foie.

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