10 minutes par jour pour SE SENTIR BIEN

En cadeau de nouvelle année, je vous propose un petit livre acheté depuis quelques semaines et qui me donne un outil pour 10 minutes de détente par jour. C'est un semainier ce qui veut dire que l'auteure nous propose tous les jours, un mouvement de yoga ou un sujet de réflexion ou un conseil.

Si vous l'ouvrez tous les jours c'est très bien, si vous pensez à autre chose, c'est très bien aussi.

Pour ma part, il reste ouvert sur une étagère et je tourne les pages au fil du temps. Comme je l'ai acheté en automne, je n'ai pas suivi la progression, mais comme j'avais fait un peu de yoga, j'ai les bases pur débuter les postures. Je refuse d'en faire certaines, alors, je me reporte à celles de la semaine antérieure.

C'est un bon compagnon dans mon cheminement, clair pratique, serein.
Éditions Eyrolles

 

10 minuites pour

 

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