Moshe Feldenkrais défendait un principe simple : nous ne devons faire des efforts maintenant que pour nous faciliter la vie plus tard. L'effort dans l'apprentissage a pour objectif de rendre l'activité humaine la plus facile possible. Pour ce faire il a développé la méthode qui porte son nom. Je ne connais rien de plus facile
que cette « gymnastique », pourtant c'est exigeant. Relaxation musculaire garantie. Les participants s'allongent autour de l'animateur qui les guide dans un voyage intérieur : trouver la position la plus confortable possible, faire des mouvements les plus harmonieux possible et chercher à les réaliser avec le moindre effort possible. Et explorer les sensations du corps, les points de contact avec le sol? Les endroits du corps qui bougent en premier?
Comme initiation, je vous joint des liens de séances enregistrées sur internet.
Voici un autre exemple en Anglais. Cliquez sur la fonction traduire de Google pour l'avoir en Français.
Regardez la vidéo en accéléré et notez combien l'intensité des mouvements parait faible. Et pourtant...
lien vers une séance en Français
Lynette, qui enregistre des séances en Anglais dit :
"La méthode Feldenkrais vous propose les seuls moments où on vous demande de vous reposer après si peu d'effort et où la paresse est une vertu. La vertu de l'efficacité".