J'ai beaucoup entendu parler du yoga des yeux, j'ai dû le pratiquer pendant mon cours de yoga, mais je n'en ai gardé que peu de souvenirs. J'ai même voulu acheter des livres, mais le concept était resté flou. Je me connecte à internet, j'entre sur youtube et j'écris « yoga des yeux ». Ratatata... Apparemment le sujet est porteur. J'ai choisi quelques liens, le premier en Français, pour comprendre la base, Cliquez sur les liens:
Les autres en Anglais, peu de texte, beaucoup d'images, il n' y a qu'à faire comme le modèle. Le principe est le même que sur la vidéo en Français, mais ce sont des variations. Et surtout, au moment de lever le bras et de regarder alternativement, le bout de son nez, le pouce, et l'horizon, il faut garder l'épaule basse.
Je vous ai traduit ce qui se dit en Anglais mais vous pourriez le deviner vous même en regardant l'image.
Yoga des yeux :
« Vous pouvez faire l'exercice assis, debout ou en tailleur.
Fermez les yeux et décidez de faire quelque chose de bon pour vos yeux.
Ouvrez les yeux et regardez à droite puis à gauche, à droite...
Fermez les yeux, et imaginez que vous envoyez à vos yeux de l'énergie relaxante à partir de votre abdomen .
Ouvrez les yeux, regardez en haut, en bas, en haut...
Fermez les yeux, et imaginez que vous envoyez de l'énergie relaxante à partir de votre abdomen . Ouvrez les yeux, regardez en haut et à droite, puis en bas et à gauche, puis en haut et à droite...
Fermez les yeux, et imaginez que vous envoyez à vos yeux de l'énergie relaxante à partir de votre abdomen .
Ouvrez les yeux, regardez en haut et à gauche, puis en bas et à droite, puis en haut et à gauche...
Fermez les yeux, et imaginez que vous envoyez à vos yeux de l'énergie relaxante à partir de votre abdomen .
Ouvrez les yeux, faites des mouvements circulaires avec les yeux, d 'abord dans le sens des aiguilles d'une montre ensuite, en sens inverse.
Fermez les yeux, et détendez vous.
Ouvrez les yeux et tendez votre bras devant vous. Regardez le bout de votre nez puis votre pouce puis l'horizon puis votre pouce puis le bout de votre nez...
Fermez les yeux et respirez.
Frottez les deux paumes de vos mains avant de les appliquer sur vos yeux et laissez l'énergie de vos paumes radier dans vos yeux. «
Vous pouvez faire ces exercices tous les jours pour relaxer vos yeux et améliorer votre vision".
"Asseyez vous sur le sol, le cou et la tête immobiles.
Regardez en haut puis en bas, en haut...
Regardez à Gauche puis à droite...
Regardez en haut puis à droite puis en bas puis haut et à droite...
Regardez en haut puis à gauche puis en bas puis haut et à gauche...
Regardez à gauche en haut puis à droite puis en bas puis à gauche...
Fermez les yeux et reposez vous.
Levez les bras tendus devant vous et regardez alternativement vos pouces, écartez vos bras progressivement et regardez alternativement vos pouces... puis rapprochez vos bras...
Fermez les yeux et détendez vous".
Yoga des yeux, au moins 4 fois par semaine. J'ai senti une amélioration dès le 1er jour. A vous.
(A suivre...)
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