J'étais restée sur ma faim après mon premier article sur la méditation, car cet avertissement que je donne, de n'attendre aucun résultat de leur essai méditatif est extrêmement juste, car ne penser à rien est pratiquement impossible pour le débutant. Et extrêmement injuste, car, encourager à un effort irréalisable porte en soi les racines de l'échec. Et je
suis tombée sur cette vidéo qui propose la méditation des 7 sons et miracle, dès la première tentative, l'essai est concluant : vous et moi ne sommes pas devenu des champions de la méditation mais le résultat est moins pauvre.
J'explique, vous vous assoyez confortablement le dos droit, le cou étiré vers le haut, le menton un peu rentré et vous respirez. En même temps, vous ouvrez tout grand vos oreilles et vous écoutez, identifiez et comptez les sons :
1 : le tic-tac de l'horloge,
2 : le chant d'un oiseau,
3 : le moteur d'une voiture
4 : le miaulement du chat
...
Jusqu'à 7, 12 15 bruits ou plus et entre temps vous écoutez le silence. Je cite mes sources :