Comme je l'explique dans «Vertèbre pivot et mal au dos», le fait de travailler assis, bassin bloqué sur la chaise et de devoir faire des mouvements vers la droite et vers la gauche, oblige le corps à surmener une vertèbre au milieu-bas du dos. Il s'agit de D12. C'est un blocage extrêmement fréquent. Et il donne des douleurs du bassin sur les ailes iliaques : en général les gens expliquent qu'ils ont

mal en bas du dos sur un coté.

Donc si vous travaillez assis sur un chaise dont l'assiette est fixe, si vous tendez le bras d'un coté pour le passer à l'autre, comme le font les caissières, après un certain age, vous commencerez à souffrir du dos.

J'ai donc cherché et trouvé la parade. Comme toujours la solution est dans le yoga :
 A 4 pattes, bien calé, bien équilibré, creusez le dos en partant du bas de la colonne, en inspirant. Creusez en cherchant à sentir le déplacement de chaque vertèbre, vers le bas, alors qu'à la fin la tête se relève et regarde en haut.

En soufflant entamez le mouvement d'arrondir le dos, toujours en partant du bas de la colonne, vertèbre par vertèbre.

 
et recommencez

5 minutes par jour et vous devriez vous éviter bien des problèmes.
Respirez
... doucement !

Si ça ne marche pas c'est qu'il y a autre chose en cours, consultez un ostéopathe compétent.