Vitamine D et soleil

L'étude a été faite il y a quelques années, les Français du nord  de la France manquent de vitamine D huit mois par an. Le corps fabrique la vitamine D quand il est exposé au soleil. Les rhumatologues nous conseillent de nous exposer pour éviter l'ostéoporose et la décalcification, et les dermatologues nous le déconseillent à cause des cancers de la peau.

   Il faut donc trouver un compromis. vit d etsoleiil 120 minutes d'exposition de notre corps nu ou presque nous fournit 10 jours de vitamine D et beaucoup de bonne humeur. Evitez de vous exposer entre 11 et 16 heures, quand les rayons du soleil sont le plus agressifs. Rien ne vous empêche de vous retourner pour vingt autres minutes.Et en hiver, une ampoule de UVdose, prescrite par votre médecin, couvrirait vos besoins pour 3 mois.

 

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