Crescendo

Le triomphe de l'EFT, c'est le crescendo. Un crescendo d'après Gary Craig, c'est le moment où l'émotion passe de 0 à 10.

Par exemple: "le moment où mon père m'a mis une gifle devant mes amis. Tout allait bien , je fêtais mon anniversaire avec mes amis ( émotion 0/10 ), quand mon père, furieux, me frappe." ( émotion 10/10 ). Entre le moment où tout va bien et celui où l'alerte est maximale, il se passe une demi seconde et ça, c'est un crescendo ! 

L'EFT est quasi miraculeux pour faire disparaître l'importance d'un évènement aussi court. 

 

 1 - Nommez l'émotion: colère, peur dévalorisation.. choc, sensation d'être submergé, et commencez le taping.

 "Même si je me suis senti furieux quand Papa m'a frappé, je m'accepte totalement, inconditionellement, furieusement..."

2 - testez de 0 à 10, comme on vous l'a expliqué, L'intensité a souvent baissé. Si vous êtes encore en colère :

"Même si je suis encore en colère, je m'accepte..."

Dans la grande majorité des cas, en deux tours de circuit, vous n'êtes plus en colère, mais par exemple en larmes.

3- Renommez l'émotion: le chagrin. "Même, si je pleure parce que Papa m'a frappé, je..." deux tours de circuits et l'émotion diminue d'intensité ou change, par exemple la rancune. 

Continuez le taping, jusqu'à ce que vous puissiez raconter l'évenement, comme vous pouvez décrire votre déjeuner du matin.

 

Vous expérimenterez toute l'efficacité de l'EFT si vous réussissez à découper votre mauvais souvenir en crescendos successifs.

Et aussi, travailler votre crescendo, dont l'intensité émotionelle est de 10 sur 10 en "Aspects" qui vont apparaître successivement et posséder chacun leur intensité propre. La résolution de tous les Aspects amène l'intensité du crescendo à zéro.

Dans l'exemple qui suit, nous allons morceller le "crescendo" dans les différents "Aspects" qui le composent :

Crescendo : le moment où j'apprends que j'ai un cancer, information qui me prend complètement à contre pied. Mon stress passe immédiatement de 0 à 10.

les Aspects :

le moment où, en regardant le chirurgien, j'ai compris que quelque chose n'allait vraiment pas.

le moment où il a prononcé "cancer", *

le moment où je vois l'expression horrifiée de ma femme,

le petit cri qu'elle pousse me résonne encore dans les oreilles,

le moment où je pense que je ne verrai pas grandir mes petits-enfants.

...

 

Chacun de ces crescendos doit être "tapé" séparément et patiemment, 2 tours par Aspect, jusqu'à disparition TOTALE de l'émotion..

 Mise à jour le 4 septembre 2014.

 

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