Lors d'une rencontre agréable sont remontés des souvenirs désagréables, sur lesquels j'avais longuement tapé en EFT, et je dois me rendre à l'évidence, le passé n'est pas évacué. Je fais donc quelques tours de routine sur les noms des personnes concernées et je sens dans ma poitrine la tension de toute cette rancœur encore tapie. Je survole ce qui me reste des événements

en question, et je débouche sur :

«Même si je m'en veux de leur en vouloir encore, je m'accepte,
même si je ne devrais plus leur en vouloir depuis longtemps et que je leur en veux toujours, je m'en veux d'en être encore la, je m'accepte complètement,
même si je m'en veux d'en vouloir à X et Y, je m'accepte,
même si j'ai de la rancune contre moi même de n'avoir pas encore réussi à pardonner, je m'accepte,
même si je n'arrive pas à sortir de la rancune contre eux, parce que je ne me suis pas encore pardonné, je m'accepte... »
Etc !

Il semble que ce qui empêche le pardon à autrui soit aussi la rancœur qu'on cultive contre soi même

et comme je vous l'illustre, il faut la rephraser de mille façon.

Lire : rancune et EFT