Dans un stage de formation professionnelle « Ostéopathie et rééducation des yeux » l'intervenante, une amie orthoptiste, nous a expliqué qu'aucune machine de rééducation oculaire ne valait le doigt humain. Apparemment, quand l'orthoptiste, fait suivre son doigt par le regard du patient, celui ci reconnecte ses yeux à son cerveau, ce qui ne se fait pas avec la machine.
Donc, maintenant que vous avez visionné les vidéos dont je vous ai transmis le lien dans « Améliorez votre vision 2 » , que vous les avez répété, vous connaissez les bases du yoga des yeux.
1: passez les yeux horizontalement de gauche à droite, puis à gauche..
2: verticalement de haut en bas en haut...
3: obliquement de haut et droite, à bas et gauche...
4 : et haut et gauche à bas et droite...
5: des cercles avec les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre,
6 : et en sens inverse
7: regardez votre pouce tendu devant vous, puis l'horizon, puis le pouce, puis le bout de votre nez, puis le pouce..
8: tendez les 2 pouces devant vous, écartez les et regardez les l'un après l'autre en les écartant.
9 : frottez vos 2 paumes de main et les posez sur vos yeux, et laissez circuler l'énergie.
Bon maintenant que vous savez tout ça, il faut pour les 4 premiers temps, ajouter votre doigt. Vous portez un index en limite de votre champ visuel, dans toutes les 
directions afin d'encourager vos yeux à aller à leur limite :
1: à gauche puis à droite,
2: en haut puis en bas
3: obliquement de haut et droite, à bas et gauche,
4 : et haut et gauche à bas et droite.
Et continuez les autres mouvements comme dans les vidéos.
Relire : Améliorez votre vue 1 : les lunettes à grille
Améliorez votre vue 2: le yoga des yeux